練座（RENZA）の効果／出っ尻、ぽっこりお腹をカンタンに改善？
出っ尻、下半身太り、ぽっこりお腹、猫背の原因は、姿勢が悪いことにあるといわれています。
お尻やお腹などのボディーラインが崩れていると、老けて見える原因にもなります。
また、姿勢が悪いと、偏った筋肉を使うため疲れやすくなりまし、そもそも猫背は相手に与える印象が良くありませんね。
このような長年にわたってクセづいてしまった姿勢を正すには、カラダの要である骨盤を整えることが大切です。
日本福祉大学社会福祉学部の荒深裕規准教授が監修した、美姿勢トレーニングクッションの練座（RENZA）は、座って揺れるだけ。
姿勢をリハビリして美しいカラダへと導いてくれます。
練座（RENZA）に座ることで期待できるらくゆら効果は
- 1.骨盤傾斜
座り方によって変わる2種類の傾斜で、ハード・ソフトを使い分け、座りながら骨盤の傾斜運動が行えますので、座るだけで骨盤を立たせて美しい座位姿勢になります。
- 2.筋肉活動
筋肉を刺激して美しい姿勢を癖づけるゆらぎ運動で、骨盤を支える筋肉群やコアマッスルを刺激し姿勢の改善します。
- 3.重心バランス
不安定な座面に座ることによって、体が意識せずにバランスを取ろうとするため、骨盤まわりの筋肉群が鍛えられます。
練座（RENZA）の効果／骨盤矯正で出っ尻・下半身太りを解消！！
出っ尻の原因それは、ズバリ骨盤の歪みです。
一般的に、ヒールの高い靴を履く人や、背中の筋肉が衰えている人が出っ尻になりやすいのだそうです。
骨盤の上側は本来まっすぐなはずのに、前方向に倒れた前傾状態になっています。
そして、骨盤の上にある腰部分も同じように前方に倒れる、いわゆる反り腰という状態になっているのです。
出っ尻は不格好なだけではなく、腰痛や冷え症、生理痛など女性特有のトラブルの原因にもなるといわれていますので、早めに治した方がいいです。
このように、骨盤の前傾を矯正する場合には、骨盤を支える筋肉を正しく鍛えることが早道です。
練座（RENZA）は、不安定な座面に座り、体がバランスを取ろうとすることで、骨盤周りの筋肉群が活動しますので、自然に無理なく筋肉が鍛えられます。
そして次は、下半身太り。
ジーパンなどを買うときに、ウエストに合わせるとお尻が入らない。
お尻に合わせるとウエストがガバガバ。
本当に困ってしまいますね。
下半身太りの大きな原因の一つに、骨盤のゆがみがあります。
ゆがんでいる骨盤のまわりの筋肉は疲労していますので、太ももなどに脂肪がつきやすくなってしまうんですね。
骨盤のゆがみをそのまま放っておくと、代謝が下がってどんどん太りやすい体質になって行きますよ。
練座（RENZA）の効果／骨盤矯正でぽっこりお腹を解消！！
ぽっこりお腹の原因で、よく聞くのが便秘ですね。
でも、「私は便秘じゃありません」という人は、骨盤のゆがみを疑ってみた方がいいです。
骨盤は、朝に向かって閉まっていき、夜に向かって開いていく仕組みになっています。
骨盤が正常な状態であれば、このように開いたり閉じたりを繰り返しているのですが、骨盤がゆがんでしまうと開閉がスムーズに行われなくなり、開きっぱなしの状態になることがあります。
そして、骨盤が開いた隙間を埋めるように内蔵が下がり下腹がぽっこりと出てしまうんですね。
さらに、ゆがんだ骨盤の周りには、ぜい肉がつきやすくなってしまいますので、更にぽっこりしたお腹になってしまうのです。
ですので、骨盤を正しい位置に戻す骨盤矯正を行うことで、下がった内臓は本来あった所に戻り、たるんだぜい肉も正常な位置に持ちあがりますのでお腹はひっこみます。
ぽっこりお腹も、骨盤を支える筋肉が正しく鍛えられていないことが原因として考えられます。
今までぽっこりお腹の原因がわからず、何をやっても効果がなかったという人は、ぜひ練座（RENZA）のエクササイズを試してみてください。
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